近期更新:

【宪法宣传周】中华人民共和国宪法    鞍山市第三医院2021年公开招聘合同制拟聘人员第二批公示    【世界慢阻肺日科普】健康呼吸 无与伦比    鞍山市第三医院2021年公开招聘拟聘合同制人员公示     拾金不昧美小护获家属点赞!    
骨科专栏

简易颈椎操

发布日期:2018/6/6 9:09:50



颈椎操主要是通过上下左右,简单轻缓转动头部、颈部的方式,来达到对颈部的局部锻炼。主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群,能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。

颈椎操可分为八步:

双掌擦颈                                     左顾右盼

 前后点头                                    青龙摆尾

旋肩舒颈                                    头手相抗

颈项争力                                              仰头望掌

(杨琳)

 



←到顶并无上页 三院骨科开展微创技术治疗腰椎骨折 下页→

Copyright © 2009 - 2021 鞍山市第三医院 All rights reserved.

备案号:辽ICP备10006179号 技术支持:金航网络

辽公网安备 21030402000029号