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【世界慢阻肺日科普】健康呼吸 无与伦比

发布日期:2021/11/17 21:12:35



慢性阻塞性肺疾病(COPD)简称慢阻肺,是以持续气流受限为特征的可以预防和治疗的疾病,其气流受限多呈进行性发展,与气道和肺组织对香烟烟雾等有害气体或有害颗粒的异常慢性炎症反应有关。COPD可引起肺功能进行性减退,严重影响病人的劳动力和生活质量,造成巨大的社会和经济负担。

01 主要临床表现

   (1)咳嗽:咳嗽一般为最早出现的症状,前期咳嗽往往并不频繁,带有间歇性,在清晨最为严重,夜间有阵咳或伴排痰,随病情发展可终身不愈。
  (2)咳痰:一般为白色黏痰或浆液性泡沫痰在早上往往咳痰较多,在病情加重后痰量增多,此时往往会出现脓痰。
  (3)气短或呼吸困难:早期在较剧烈活动时出现,逐渐加重,这是真正进入慢阻肺疾病的标志性症状,当病情后期时,日常休息也会产生气短症状。
  (4)喘息和胸闷:重度慢阻肺患者往往会发生此症状,体力劳动后产生胸部紧闷感。
  (5)全身性症状:此时患者会产生与呼吸无关的其他身体状况如体重下降、食欲不振、身体肌肉功能衰退、功能障碍、精神萎靡不振等。

02 危险因素

高危人群:35岁及以上人群伴有慢阻肺主要症状、有吸烟史、职业粉尘暴露史、化学物质接触史、生物燃料慢阻肺家族史等情况。

03 家庭预防及护理要点

   (1)避免不良因素:吸烟是导致慢阻肺发生的主要因素,尽早戒烟、避免吸入二手烟、三手烟十分必要。家庭中保持空气清新,温湿度适宜,厨房油烟应及时排出,避免刺激性气体、颗粒吸入,做好职业防护,远离有毒有害环境。

   (2)防寒保暖 预防感染:潮湿、大风、寒冷天气要做好保暖,呼吸道传染病流行期间避免到人员密集的公共场所,根据天气变化随时增减衣物。可适当进行耐寒训练如冷水在早晚洗脸等。

   (3)及时就医 遵医嘱用药:如发生呼吸道感染,应及时到医院就医,遵医嘱应用抗生素、支气管扩张药、祛痰药。

   (4)家庭氧疗:长期氧疗对于慢阻肺患者有确切的疗效。能提高动脉血氧饱和度、改善缺氧症状、提高生活质量、延缓并发症发生。氧流量1-2L/min,每天吸氧15小时以上。

   (5)运动康复:选择适合自身情况的运动方式、锻炼强度、锻炼时间,运动量从小开始,逐渐增强。可选择慢步走、太极拳、瑜珈等。

   (6)呼吸功能锻炼:

1.缩唇呼吸:

(1)通过你的鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止。

(2)缩唇,如吹口哨那样。

(3)保持缩唇姿势缓慢呼气,同时放松腹部。

(4)吸气与呼气时间比为1:2或1:3

2.腹式呼吸:取坐位、平卧位或半卧位

(1)两手分别放于前胸或上腹部。

(2)用鼻缓慢吸气时,手感到腹部向上抬起。

(3)呼气时经口呼出,手感到腹部下降。

缩唇呼吸和腹式呼吸每天训练3-4次,每次重复8-10次。也可通过练习吹气球和吹蜡烛的方式进行肺部功能锻炼。(刘蓉晖供稿 文中部分图片来源于网络)


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